Step puls
Motiverende - Gøy - Effektivt
Mine Step Puls-gruppetimer har i utgangspunktet høy intensitet, men jeg gir alltid alternativer til øvelsene slik at deltagerne selv kan justere intensiteten. Timen er består av relativt enkle bevegelser som gjøres i takt med musikken for å få opp pulsen. Musikken og trinnene er svært nøye utvalgt slik at de passer perfekt sammen. På denne måten vil timen flyte godt, deltagerne kan senke skuldrene og bare fokusere på det de skal gjøre, og nyte opplevelsen.
Oppbygning av timen
Profesjonelt - Trygt - Inspirerende
Timen er bygget opp av tre deler: oppvarming, hoveddel og avslutning. Oppvarmingen består av én sang, hoveddelen av 8-10 sanger (avhengig av ønsket lengde på timen), samt en avslutning hvor vi trapper ned med rolige bevegelser og enkel uttøying. Hoveddelen består av annenhver sang med høy intensitet, og annenhver sang med lav-medium intensitet.
Enkle tilpasninger med feks lengre oppvarming eller avslutning kan tilpasses dersom ønskelig.
Tematimer
Tematimer er timer som har et bestemt tema som en rød tråd igjennom hele gruppetimen. Jeg har foreløpig muligheter til å ha step puls med tema 90-tallet og pride. I hovedsak betyr dette at hele spillelisten tar utgangspunkt i valgt tema. Kostyme/utkledning er også en mulighet, for å få en siste finish på gruppetimen.
Ta kontakt for mer info ved interesse for booking av tematimer.